Hallo ihr lieben!
Ich lese schon seit längerer Zeit einige eurer Beiträge und habe mich eben hier angemeldet. Ich bin wirklich erstaunt, wie viele Leute Probleme mit dem Essen bzw. Essattacken haben und möchte vorab schonmal sagen, dass ich Respekt vor allen Leuten hier im Forum habe, die es geschafft haben, sich Hilfe zu holen und gelernt haben, mit ihrer Essstörung umzugehen bzw. versuchen dagegen anzukämpfen - macht weiter so!
Ich möchte nun auch ein wenig von mir erzählen und zwar habe ich seit längerer Zeit Essattacken, welche sich in der letzten Zeit verringert haben, aber leider immer noch präsent sind. Heute hatte ich leider mal wieder eine FA und habe neben den Hauptmahlzeiten ein Schälchen mit Schoko-Müsli + Streusel mit Milch, Haferflocken + Streusel mit Milch, 2 Brote mit Belag, eine Handvoll Cornflakes, 2 Stücke Obst und viele Nüsse gegessen. Das alles war leider neben den Hauptmahlzeiten, die meiner Meinung nach auch nicht gerade wenig waren. Für mich ist das sehr viel, was ich heute zu mir genommen habe und es wäre bestimmt noch weiter gegangen, aber ich habe es irgendwie geschafft, mich zu stoppen, indem ich mir gesagt habe, wie sinnlos es wäre, jetzt noch mehr Zeit für diese Attacke zu verschwenden.
Wie immer habe ich ein schlechtes Gewissen und Angst davon zuzunehmen, da ich durch die Essattacken leider schon einiges zugenommen hab, aber auch wieder etwas abgenommen - mein BMI liegt zzt. ungefähr im oberen Normalgewicht, womit ich natürlich nicht zufrieden bin.
Zu dem Auslöser von heute kann ich leider wenig sagen, ich weiß es nicht genau, aber ich hatte zum Teil das Gefühl, dass ich wirklich Hunger hatte, auch wenn es vllt. komisch klingt.
Es ist auch oftmals so, dass ich mir in Gedanken ausmale, dass ich extra losfahre und mir Lebensmittel kaufe, die ich sonst nicht esse, weil sie zu viele Kalorien haben. Neulich war ich einkaufen und da kamen auch wieder diese Gedanken, aber zu dem Zeitpunkt hätte ich mich echt nicht getraut, etwas von diesen Lebensmitteln zu kaufen - aus Angst, dass die Leute blöd gucken, weil ich ja nicht gerade dünn bin - kennt das noch jemand von euch?
Ich glaube nicht, dass ich zu wenig esse und achte oft darauf, möglichst gesund zu essen d.h. Vollkornprodukte, viel Obst, mageres Fleisch und ich habe gemerkt, dass es mir hilft, wenn ich mich Leuten zusammen esse. Es ist aber schon auch oft so, dass ich froh bin, wenn ich es schaffe, mal nichts oder etwas nicht zu essen. Manchmal habe ich Hunger und esse absichtlich nichts oder versuche es hinauszuzögern, 3 Mahlzeiten nehme ich aber so gut wie immer zu mir.
Vorhin kam mit dem schlechten Gewissen wegen der Essensmenge auch das schlechte Gewissen, dass ich dadurch leider mal wieder meine Zeit verschwendet habe - ich hätte so viel (Schönes) machen können, habe auch eigentlich ziemlich viel zutun (vor allem kurz vor Weihnachten) und das ist auch einer der Gründe, warum ich mich nun hier angemeldet habe - weil ich es schaffen möchte, die Attacken noch mehr zu reduzieren, aber manchmal habe ich das Gefühl, dass ich sie brauche...vllt. weil man sich damit gut ablenken kann...
Geht es jemandem von euch ähnlich und wer möchte noch dagegen ankämpfen? Vllt. kann man sich gegenseitig Ratschläge/Tipps geben! :)
Ich freue mich über jede ernstgemeinte Antwort!
Liebe Grüße,
BelieveInYourself18