DU SCHAFFST DASS! :-)
Hi ;-)
eine Zeit lang hatte ich auch mal diese, naja ... ,,Anfälle",
zu der Zeit wurde ich in der Schule halt gemobbt, hatte keine Freunde, und dazu noch Probleme mit meinen Eltern. Bei mir war das ganze aber auch nicht nur psychisch bedingt, ich war zu der Zeit glaube ich selber Schuld das ich diese Anfälle hatte, denn ich habe mich sehr, sehr, seeeeehr schlecht ernährt. Habe zb.
- Nicht richtig gefrühstückt
- dadurch hatte ich dann in der Schule verdammt Hunger, und habe dort meistens nur Sachen wie Toasts (sehr ungesund!) und ganz, ganz, gaaaaanz viel Schokolade verzehrt.
- Am Abend gab's dann Nudeln ( leider keine Vollkornudeln) mit einer fettigen Tomatensoße.
- Zwischendurch habe ich verdammt viele Gummibärchen, Chips usw. usw. konsumiert.
Seit ich nicht mehr gemobbt wurde, (Seit ungefähr 2 Jahren)
habe ich auch diese Anfälle nicht mehr. Das wichtigste ist aber:
- 1. Verbiete dir nichts : ich gönne mir 3 mal in der Woche 10 Gummibärchen. Für Anfänger ist es aber besser, jeden Tag 10 Gummibärchen, ODER (nicht und, sondern oder!) 2 Stückchen Schokolade zu essen, oder eine Hand voll Chips. (kann auch Studentenfutter sein)
- 2. Süßigkeiten sind Seelentrößter : ich selbst gönne mir wie ja schon gesagt HÖCHSTENS 3 mal in der Woche 10 Gummibärchen, aber auch meistens nur wenn ich sie wirklich ,,brauche" und wenn ich sie brauche bin ich meißtens traurig oder verletzt.
- 3. Ernähre dich gesund! fang mit kleinen Schritten an, wie zb. dich nach der Ernährungspyramide zu ernähren.
auf dieser Website:
http://www.combi.de/gesunde-ernaehrung/gesund-aktiv/die-ernaehrungspyramide.html
steht noch mal alles, auch zu der Sache mit den Gummibärchen und der Schokolade, die ich ja schon bei Schritt 1. erwähnt habe.
Ich wünsche dir ganz, ganz, gaaaaanz viel Glück und bin sicher du schaffst das! :super:
Ashley