Hallo zusammen,
Ich bin erst neu hier und versuche es einfach mal hier Menschen zu finden die mich verstehen.
Kurz meine Geschichte:
Seit ca. einem Jahr habe ich Probleme mit meinem Essverhalten. Ich war eigentlich immer NG, doch dann aus irgendeinem Grund fing ich an abzunehmen. Natürlich lief alles aus dem Ruder. Ich bin 1,73 cm und wiege ca 48,5kg. Nun ich aß immer seeehr gesund, nix süßes und wenn dann vlt einmal im Monat. Seit ca. 3 Monaten habe ich alle drei Tage FA, obwohl ich mich sonst eigentlich ausreichend ernähre. Habe so ne kcal App wo ich alles eintrage und jeden Tag so auf die 2000 kcal komme. An normalen Tagen esse ich vie Gemüse, Obst, Joghurt, Vollkornprodukte und Putenfleisch und ich trinke nur Wasser und Tee. Also eigentlich alles was gesund wäre. Doch mich überkommen fast alle 3-4 Tage nun FA, wo ich dann unzählige Brote mit selbstgemachten Honig und Marmelade esse, dann immer Joghurt mit Kekses usw. Wenn ich so grob schätze komme ich auf ca. 5000 kcal pro FA. Danach kann ich mich kaum noch bewegen und fühle mich schrecklich. Leider kann ich nicht sagen ob ich in letzter Zeit zugenommen habe, da ich Angst habe auf die Waage zu stehen.
Ich möchte eigentlich so bleiben wie ich bin. Und damit ich keine FA mehr bekomme habe ich in der letzten wochr probiert aich mal ein süßes gektränkt zu trinken oder nu einen Keks zu essen. Doch es passiert trotzdem.
An einem Tag nach einem FA esse ich nur obst und gemüse, am zweiten Tag versuche ich dann immer wieder normal zu essen, wie ich oben schon beschrieben habe.
Heute zb habe ich zum Frühstück Joghurt mit einer Banane und einer Birne gegessen, danach habe ich mich wieder hingelegt, als ich aufwachte rannte ich schnurstraks in die Küche und aß zwei Stück Linzertrote die ca. So groß wie eineHandfläche waren und danach noch ein Stück Schokolade.
Mein Kopf sagt mein Tag ist gelaufen, da meine kcal app mir schon die 2000 kcal anzeigt. Und ich daft nix mehr essen.
Ich habe so wahnsinnig Angst vor dem zunehmen, ich weis nicht wie ich es vorher wochenweise ohne FA aushielt. Ich glaube, dass ist reine Kopfsache, da ich von der Menge her genug esse.
Ich hoffe jemand kann mir einen Tipp dazu geben..
Meine letze FA war am Donnerstag, heute ist Sonntag und es wäre schon fast wieder dazu gekommen...
Doch wenn ich meinen Tagesbedarf mit süßem decke nehme ich da auch zu? Denn wenn ich die 2000kcal nicht überschreite ist doch egal was ich esse... der unterschied wäre ja nur das ich vom gesunden mehr essen könnte und vom ungesunden weniger oder?
Ich bitte um hilfe,
Bin echt verzweifelt! :(
LG