Hallo zusammen,
ich wende mich mal an euch...
Ich habe Normalgewicht (165cm und immer ca 57kg) würde ich sagen, gehe 2Mal die Woche joggen und benütze noch zusätzlich mind. 2Mal die Woche meinen Crosstrainier.
Ich versuche mich gesund zu ernähren. Unter Tags klappt es auch... da esse ich normal:
Frühstück: Müsli oder ein Kornweckerl mit Honig
Mittag: Normale Portion (warm) oder 1 Weckerl mit Wurst oder Käse
Jause: Obst (Apfel, Banane, Mandarinen, Waintrauben - nach Saison)
Abends: dann 1 Weckerl oder Cornflakes
dazwischen gönne ich mir auch was Süßes (Schokoriegel oder Kuchen).
Jedoch an (in letzter Zeit immer öfters) überkommts mich am Abend und ich stopfe ohne Maß und ohne Ziel Süßigkeiten und Chips in mich rein...
Wie kann ich diese Fressattacken stoppen? Was stimmt hier nicht?