Hallo ihr Erfahrenen,
könnt Ihr mir sagen, wie ich eine Ernährungsumstellung im gewohnten Umfeld schaffe?
Ich kann definiv keine Auszeit nehmen und in Urlaub oder zur Kur fahren, sondern muß meinen Alltag mit Kindern und neuem Job wie gewohnt weiter leben. Und wegen dem neuen Job will ich eigentlich auch kein irgendwie einseitig geartetes Ernährungsprogramm als Einstieg benutzen, weil ich meine Leistungsfähigkeit gerade jetzt brauche.
Wie schaffe ich es z. B., von der Cola loszukommen, die mir wirklich gut schmeckt? Ich trinke nicht viel anderes (Wasser, Tees, Kakao) - und selbst das hängt mir nach wenigen Tagen zum Hals heraus.
Bin gespannt, was Ihr mir so raten könnt.
LG
andi4hep