Hallo:-)
Also 2,2kg in 3 Wochen ist nicht megalangsam sondern absolut normal!
Man kann eben keine "Wunder" erwarten:-)
Du musst dir mal überlegen: Die überflüssigen Pfunde hast du dir ja auch nicht in ein paar Tagen oder Wochen angefuttert, sondern über einen längeren Zeitraum, oder?
Und deshalb dauert es nunmal auch seine Zeit bis man die Kilos wieder runter hat...
Außerdem muss man, um ein Kilo FETT abzunehmen, ca. 9000Kalorien einsparen und das geht nicht in ein, zwei oder drei Tagen (es sei denn man würde hungern und dazu Extremsport machen).
Man kann pauschal sagen, dass 0,5 bis 1 Kilo Abnahme pro Woche gut ist, mehr geht bei einr gesunden Ernährungsumstellung aus oben genannten Gründen nicht. (Wer doch wesentlich mehr als 1kg pro Woche abnimmt, hat kein Fett sondern Wasser und/oder Muskelmasse verloren!)
Also: Hab Geduld und freu dich über das was du bisher geschafft hast!:-)
Ich hab in 1 Jahr ca. 30Kg abgenommen das entspricht ja auch den 0,5-1kg pro Woche - und ich bin zufrieden damit...
Natürlich ist ein Jahr eine verdammt lange Zeit gewesen und ich bin auch noch nicht ganz fertig. Aber man freut sich, wenn man sein Ziel (fast) erreicht hat und am Ende ist es einem egal wie lange es gedauert hat:-)
Wieviel möchtest du denn überhaupt abnehmen und wieviel wiegst du jetzt bei welcher Größe?:-)
Du bsit jedenfalls wirklich auf dem richtigen Weg mit der Ernährungsumstellung, denn das ist der einzige Weg der langfristig etwas bringt glaub mir...
Naja, entschuldige bitte den furchtbar langen Beitrag, aber ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen?
LG, kichererbse.