Hallo ich möchte mich kurz vorstellen, da ich das erste mal in einem Forum bin und das jetzt mein erster Artikel wird.
Ich bin 174 cm groß und wiege 68 kg. Ich war schon immer unzufrieden, wie so ziemlich jede Frau. Ich habe mich aufgerafft und gehe seit ca. 4 Monaten super motiviert 3x die Woche zum Fitness und mache Bauch und Beintraining. 40 Minuten Ausdauer (Fettverbrennungs-Programm auf dem Stepper) und dann noch leichtes Krafttraining. Mein Ziel war es eigentlich immer 58 kg zu wiegen. Oft war ich auch nah dran und hatte 61 kg, durch Diäten jeglicher Art, aber nach und nach kommt das halt wieder drauf. Seit dem ich Sport mache, habe ich eigentlich die Einsicht, dass Diäten und Ernährungsumstellungen bei mir nichts bringen, weil ich mich zwar ein paar Monate, aber einfach nicht dauerhaft dran halten kann. Da ich aber nun merke, dass sich zwar Muskeln aufbauen, aber das Fett nicht weg geht, bin ich schon wieder am überlegen, doch irgendwas zu machen. Ich habe vorm Fitness 65 kg gewogen, ich weiß Muskeln wiegen und ich achte auch nicht mehr auf das, was auf der Waage steht, aber optisch beschäftigt es mich doch durchaus ziemlich. Ich habe da noch so ein Problem, dass ich keinen Salat, kein Obst, kein Brot und nur ausgewähltes Gemüse esse, was die Geschichte nicht einfacher macht.
Kalorienzählen mit Lifesum, Almased und Low Carb High Fat Diäten habe ich alles schon durch.
Was meint ihr? Irgendwas versuchen so lange es geht durchzuhalten? Und wenn was am besten?
Ich sitze von 9-18 Uhr im Büro, esse vor der Arbeit meist nichts, da dann 2-3 Brötchen und gelegentlich einen Apfel und Zuhause dann warm und dann zum Sport. Ist doof ich weiß, aber anders geht das leider nicht.