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Forum / Fit & Gesund

Ernährungsumstellung

Letzte Nachricht: 15. Juni 2006 um 9:40
C
carita_11937922
14.06.06 um 15:53

Hallöhchen

Möchte wegen meinem Gewicht meine komplette Ernährung umstellen, nur wie fange ich am besten an ?
Bin W 44J 162 groß und wiege knapp 103 Kilo

Wer hat seine Ernährung auch umgestellt? und was
kann man alles so essen? Bin für jeden Tip sehr dankbar

schönen Tag euch noch viel spaß beim Fu?ball gucken

Grüße aus Berlin von lionheart7

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F
fanny_12516731
14.06.06 um 18:56

Hallo lionheart7
Erst vor etwa drei Monaten habe ich meine Ernährung auf die vitalstoffreiche Vollwertkost nach Dr. Bruker (bekannter Ernährungsmediziner) umgestellt und sogar nebenbei damit abgenommen.
Man tauscht im Grunde nur schlechte Nahrungsmittel durch gesunde und vollwertige Lebensmittel aus. Je natürlicher die Nahrung, desto besser. Fertigprodukte und Instantsuppen usw. werden komplett gemieden. Bei Fetten, Ölen, Mehl und Mehlprodukten werden jeweils die gesunden Alternativen bevorzugt. Es werden viele verschiedene Salate, Gemüse, Gemüsegerichte und frisches Obst gegessen.

Kuchen, Torten, Eis und Pizza gibt es auch, jedoch wird alles aus vollwertigen Zutaten hergestellt. Man muss also auf Süßes nicht verzichten. Allesdings werden zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke vermieden.

Im Prinzip lässt sich die Wirkung der Vollwertkost so umschreiben: Der Untergewichtige nimmt zu und der Übergewichtige nimmt automatisch ab. Beides zudem dauerhaft!

Bei der Umstellung hat mir dieses kleine feine Forum sehr geholfen, die Leute sind dort auch sehr nett und man kann sie gerne befragen. So fällt der Einstieg leichter Hier der Link:
http://www.vollwertleben.info/html/vollwert-forum.-html

PS: In der Einsteiger-Rubrik findest Du gleich im ersten Beitrag alle wichtigen Infos zur Umstellung an sich.

Gerne würde ich Dir noch mehr dazu schreiben, doch ich bin die kommenden Tage etwas im Stress. Aber ich wünsch Dir schonmal viel Spaß im Vollwertforum. Die Leute dort haben selbst schon zwischen 25-55 KG abgenommen! Sie wissen also bestens Bescheid und können Dir gerne helfen!!

Liebe Grüße (auch) aus Berlin

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C
carita_11937922
15.06.06 um 9:40
In Antwort auf fanny_12516731

Hallo lionheart7
Erst vor etwa drei Monaten habe ich meine Ernährung auf die vitalstoffreiche Vollwertkost nach Dr. Bruker (bekannter Ernährungsmediziner) umgestellt und sogar nebenbei damit abgenommen.
Man tauscht im Grunde nur schlechte Nahrungsmittel durch gesunde und vollwertige Lebensmittel aus. Je natürlicher die Nahrung, desto besser. Fertigprodukte und Instantsuppen usw. werden komplett gemieden. Bei Fetten, Ölen, Mehl und Mehlprodukten werden jeweils die gesunden Alternativen bevorzugt. Es werden viele verschiedene Salate, Gemüse, Gemüsegerichte und frisches Obst gegessen.

Kuchen, Torten, Eis und Pizza gibt es auch, jedoch wird alles aus vollwertigen Zutaten hergestellt. Man muss also auf Süßes nicht verzichten. Allesdings werden zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke vermieden.

Im Prinzip lässt sich die Wirkung der Vollwertkost so umschreiben: Der Untergewichtige nimmt zu und der Übergewichtige nimmt automatisch ab. Beides zudem dauerhaft!

Bei der Umstellung hat mir dieses kleine feine Forum sehr geholfen, die Leute sind dort auch sehr nett und man kann sie gerne befragen. So fällt der Einstieg leichter Hier der Link:
http://www.vollwertleben.info/html/vollwert-forum.-html

PS: In der Einsteiger-Rubrik findest Du gleich im ersten Beitrag alle wichtigen Infos zur Umstellung an sich.

Gerne würde ich Dir noch mehr dazu schreiben, doch ich bin die kommenden Tage etwas im Stress. Aber ich wünsch Dir schonmal viel Spaß im Vollwertforum. Die Leute dort haben selbst schon zwischen 25-55 KG abgenommen! Sie wissen also bestens Bescheid und können Dir gerne helfen!!

Liebe Grüße (auch) aus Berlin

Ernährungsumstellung
hallöchen momo77

hab ganz lieben dank für deine Mühe finde ich klasse von dir ja ich werde mich auf den link mal umsehen, und mich etwas schlau machen. Abnehmen muss doch einfach mal zu schaffen sein grrr nach dem 1000senden Versuch
Werde dir ab und an berichten, wie es so klappt bei mir ok
So muss auch schon wieder los, einiges erledigen heute soll ja wieder soooo warm werden puh
einen schönen Tag dir noch

Liebe Grüße von lionheart7

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