Nehme folsäure mit jod und vitamin b komplex tabletten,
und meine frage ist zum einen ob das die richtigen foläuretabletten sind?
ich habe sie mir nämlich von dem zeitpunkt an als ich erfuhr das ich schwanger bin ( war vor 3 tagen )
selbst ausgesucht bei einem drogeriemarkt.
sie bestehen eben nicht nur aus folsäure, sonder auch aus jod und vitamin b komplexe.
ist das so richtig?
habe erst am montag einen termin beim frauenarzt.
und dann noch ganz wichtig, ich nehme ja eine tablette am tag davon die beinhaltet:
Täglich 1 Dragee unzerkaut mit etwas Flüssigkeit einnehmen.
1: Tabl.enthält:
Prozent der empfohlenen Tagesdosis
Folsäure:600 µg 300%
Vitamin B1 1,1 mg 100% Vitamin B2 1,4 mg 100%
Niacin (B3) 16,0 mg 100 %
Vitamin B6 1,4 mg 100%
Vitamin B12 2,5 µg 100%
Biotin 50 µg 100%
Jod 150 µg 100%
Eisen 7 mg 50%
* nach Nährwert-Kennzeichnungsverordnung
6,2 g / 30 Tabletten
Darf ich jetzt von allem wo 100% steht nichts mehr aus normaler nahrung wie obst, gemüse, hülsenfrüchte usw.. zu mir nehmen?
und wie sieht es mit der folsäure aus?
lebensmittel die folsäure beinhalten wie zb. linsen,erbsen, bohnen usw... darf ich die noch zusätzlich am tag essen?
habe angst vor einer überdosis.
vielen liebe dank schon mal im vorraus für eure antworten :-)
hoffe doch das sich jemand die mühe macht diesen langen beitrag zu lesen :-D
lg ichw24