Hi Alex
also ich würde dir auf alle Fälle raten eine Ernährungsberatung zu machen.
Das ist echt das allerbeste was du machen kannst.Vor allem weil du dann verstehst wo genau deine Defizite liegen, damit meine ich, dass jeder Körper anders reagiert, und die einen haben einen langsamen Stoffwechsel und bei anderen stimmt zwar der Stoffwechsel aber der Verdauungstrackt kommt mit einigen bestimmten Lebensmitteln nicht zurecht. Das heisst nicht, dass man darauf allergisch oder sonst wie reagiert, aber es kommt sehr oft vor,dass der Körper für bestimmte Lebensmittel ewig lang braucht um sie zu verdauen, und damit ist er dann den ganzen Tag beschäftigt. Auch wenn es alles in Maßen ist.
Und eine Ernährungsberatung ist der beste Weg die für dich ideale Ernährung zu finden, du würdest dich sogar wundern, vielleicht musst du gar nicht so viel umstellen.
Und du hast die Gewissheit und das gute Gefühl ohne Qual und ohne endlose Hungerperioden oder Heisshungerattacken abzunehmen ohne das Gfühl zu haben auf alles verzichten zu müssen.
Ich kann dir auch gerne einige super Übungen geben wenn du magst, einfach PN an mich.
Ich wünsche dir viel Erfolg, und lass mich wissen wie du dich entscheiden hast.
Liebe GRüüße :)