Keine Kohlenhydrate!!!
Hallo HappyHippo,
bin auch gerade dabei meine Ernährung umzustellen und habe mich im Internet erkundigt, was man am besten zu sich nimmt damit man abnimmt und später keinen JoJo-Effekt hat. Beim Recherchieren bin ich immer wieder darauf gestoßen, dass man dafür möglichst ganz auf Kohlenhydrate verzichten solle (sagt z.B. Atkins-Diät), da diese, wenn sie im Überschuss im Körper sind, von der Leber in Zucker verwandelt werden und als Fettpolster abgelagert werden. Deshalb versuche möglichst ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten (Reis, Nudeln, Kartoffeln, Süßes, bestimmte Obstsorten wg. Fruchtzucker) und stattdessen viel Eiweiß zu essen (Fleisch, Fisch, Eier...).
Ansonsten wollt ich nur noch sagen, dass ich deinen Plan so wie er beschrieben ist sehr gut finde und wünsche dir, dass du das auch schaffst =) McFit ist mir auch schon durch den Kopf geschossen werde mich demnächst dort anmelden ;-)
Viele Grüße