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Ernährung

Letzte Nachricht: 15. September um 11:32
31.08.21 um 22:04

Hallo zusammen

Ich hoffe es geht euch gut

Seit meiner Beziehung habe ich einwenig zugenommen aber nicht viel fühle mich aber ein bisschen unwohl. Ich bin auch gar nicht dick oder so kann mich nicht beklagen.. aber ich möchte gerne wieder gesund essen und gerne 3-5kg abnehmen und dann zuhause mit Übungen anfangen. Habt ihr Ideen wie ich essen soll und was? und gute Übungen? Dankeee

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15.09.21 um 11:32

Hallo jokl_25557412

Versuche dich am Besten mit deinem Körper zu verbinden. Anstatt dir gewisse Dinge zu verbieten und strikt nach einem Plan zu essen, versuche zu spüren wann du tatsächlich Hunger hast und was dir im Moment gut tun würde. 
Das gleiche gilt für Bewegung. Höre auf deinen Körper. Wenn dir nach einem Spaziergang ist, dann geh nach draussen. Wenn du lieber ein paar Kraftübungen machen möchtest, schau dir ein Youtube Video an. Ich verspreche dir, sobald du angefangen hast, wird sich dein Körper immer wieder danach sehnen sich zu bewegen. Du musst nur auf die Zeichen achten.

Liebe Grüsse
J'

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