czenzi_11889610Würde mich sehr freuen wenn mir jemand hier
Ein beispiel geben könnte wie mein Tag mit ca 1800-2000 kcal aussehen könnte!! :-D
Ich darf nichts mit fructose: gemüse, obst, essig, soja :(, süssigkeiten (haushaltszucker= saccharose), süssstoffe (sorbit, xylit, mannit )
Roggen, (und noch ca 4 wochen eher kaum vollkorn) :(
Honig, marmelade, nutella etc,erdnüsse
Ich darf: unverarbeitete milchprodukte (käse, milch, joghurt, frischkäse, quark,...)
Serrano schinken, generell alle wurstwaren ohne zusatz von fructose, zucker, süssstoff
Fleisch
Nudeln, reis, bis zu 150g Kartoffeln am Tag
Brot brötchen (dinkel, weizen bevorzugt)
Reissirup (wie honig)
Traubenzucker
Kerne (leinsamen, pinienk., sonnenblumenk.,...)
Nüsse (mandeln, walnuss,..)
Ich hoffe es erbarmt sich jemand und hilft mir!
Das wäre echt super lieb!!!
:-D