In Antwort auf czenzi_11889610
Hey noname
Danke für deine Antwort!
Was isst du denn dann den ganzen Tag so?
Magst du mir evtl mal ein beispiel geben?
Das wäre echt toll!
Ja den Einkaufsführer von thilo Sxhleipp habe icj schon!
Das buch hab ich mir auf ibooks runtergeladen!
Doch leider fällt es mir schwer genug nahrung den Tag über aufzunehmen ohne früchte und gemüse !!
Habe jetzt seit 3 1/2 Jahren die Essstörung und befinde mich auf einem guten weg ganz aus ihr heraus! Dass ich endlich weiss was mit mir los ist hilft mir enorm. Denn alle leute sogar famielie und vorallem ärzte haben meine starken beschwerden immer auf die essstörung geschoben!
Nur mein problem sind wie gesagt meine einfallslosigkeit wie ich trotzdem gesund genügend essen kann!! 
Danke 
Würde mich sehr freuen wenn mir jemand hier
Ein beispiel geben könnte wie mein Tag mit ca 1800-2000 kcal aussehen könnte!!
Ich darf nichts mit fructose: gemüse, obst, essig, soja
, süssigkeiten (haushaltszucker= saccharose), süssstoffe (sorbit, xylit, mannit )
Roggen, (und noch ca 4 wochen eher kaum vollkorn) 
Honig, marmelade, nutella etc,erdnüsse
Ich darf: unverarbeitete milchprodukte (käse, milch, joghurt, frischkäse, quark,...)
Serrano schinken, generell alle wurstwaren ohne zusatz von fructose, zucker, süssstoff
Fleisch
Nudeln, reis, bis zu 150g Kartoffeln am Tag
Brot brötchen (dinkel, weizen bevorzugt)
Reissirup (wie honig)
Traubenzucker
Kerne (leinsamen, pinienk., sonnenblumenk.,...)
Nüsse (mandeln, walnuss,..)
Ich hoffe es erbarmt sich jemand und hilft mir!
Das wäre echt super lieb!!!

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