Hallo Leute habe meine Ernährung umgestellt weil ich abnehmen möchte und wollte euch fragen ob mein Plan ok so ist.
Morgens :
250g Magerquark mit Ananas oder früchten
Mittags:
250g MAgerquark mit Ananas oder früchten
+ein schokoriegel
Nachmittags:
alles mögliche aber mehr Gemüse, salat Putenbrust usw
manchmal nudeln
Abends:
250g Magerquark mit anans oder früchten
1Hand voll gummibär
glaubt Ihr das ich mit dieser Ernährung abnehemen kann?