Hallo,
ich habe folgendes Problem...
Ich mache sehr viel Sport, esse wenig und nehme trotzdem nicht ab!
Zum Beispiel war ich gestern für 70 Minuten auf dem Crosstrainer, dann 30 Minuten Muskelaufbau und dann noch 10 Minuten Cool-Down. Und gegessen habe ich morgens einen Kaffee mit Milch und Hüttenkäse, Mittags habe ich wieder 1,5% Milch getrunken und Ruccolasalat mit Mizzarella gegessen. Und am Abend Wasser Mit frischer Zitrone und Cayennpfeffer und dann noch einen Ingwertee getrunken. Ich mache jetzt fast täglich Sport und esse keine Kohlenhydrate und nehme trotzdem nicht ab.
Ich 1,78cm groß und wiege 71,9 kg. Also bei dem Gewicht bin ich stehen geblieben. Ich würde einfach gerne bis 65 kg abnehmen und einfach eine sportliche und schlanke Figur bekommen.
Bitte gibt mit Tipps und Antworten.. ich bin echt am verzweifeln :(
Lg, Nicole