Profi Tipp!
Hallöchen,
den Sport aufzugeben ist Quatsch. Man muss nur die richtige Methode wählen.
Ich komme aus einer Bodybuilder-Familie und weiß genau was du meinst. Dein Problem sind die "Sets". Es gibt nämlich zwei Gruppen.
1. Die "Pump" dass machen die Bodybuilder (z.B. Schwarzenegger): Mit hohen Gewichten weniger Wiederholungen, später werden die Gewichter immer wieder erhöht.
2. "Bodystyle" dass machen die Fitnesser o. Aerobic-Damen. Mit kleinen Gewichten mehr Wiederholungen.
Also:
- Krafttrainig: erher kleine Gewichte mehr
Wiederholungen.
- Laufen: Langestrecken eher so Joging-Mäßig, keine Sprints.
-Radfahren: Höhere Gänge, weniger Belastung, als würdest du treten wie verrückt kommst aber weniger weiter.
Schwimmen: langsam u. gemütlich,
Und viel Dehnen!! Das hilft die Muskel in die Länge zu ziehen und so sehen sie nicht mehr so "Dick" aus.
Lg
Hapheda