Energiebedarf
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http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html
Und dann? Willst du die Menge essen? So von Heut auf morgen?
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Danke
Nein, aber mit iwas muss ich doch einmal anfangen!
oder besser gesagt mich schlau machen was man mit meinem alter, größe, gewicht so essen darf 
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Nein, aber mit iwas muss ich doch einmal anfangen!
oder besser gesagt mich schlau machen was man mit meinem alter, größe, gewicht so essen darf
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Danke
Nein, aber mit iwas muss ich doch einmal anfangen!
oder besser gesagt mich schlau machen was man mit meinem alter, größe, gewicht so essen darf
ich hab jz 3 verschiedene ergebnisse:
1)Ihr Grundumsatz: 1375
Ihr Leistungsumsatz: 894
Ihr Verdauungsumsatz: 159
Gesamt: 2428
2)GU: 1430
Gesamt: 2433
3)GU: 1375
LU: 963
Gesamt: 2338
und nun 
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Dann
rate ich dir aufzuhören am Symptom runzudoktern.
Nur wieder anfangen normaler zu essen bringt null. Nix.
Auch wenn man da beginnt. Sowas muss paralell zu ner Therapie laufen. Nur so drauf los und anfangen klappt in den seltensten Fällen.
Ein Anfang ist es Wert
ich will es versuchen, wenn ich scheitere, dann gibt es immer noch meinen Hausarzt. Aber ich muss mich mal dazu aufrappeln, dass ich überhaupt den mut habe mir hilfe zu suchen!
und das ist eben der schritt: Dem essen ins auge zu sehen
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Mein
Problem ist jetzt nur dass ich nicht weiß wieviel ich jetzt esse, bzw wieviel ich davon zu mir nehme!
aber 2400 sind es bei weitem nicht 
ist das nicht zu viel?
ich meine wie geht das jz genau?
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