Hallöchen,
ich habe mittlerweile 49kg abgenommen und bin mal wieder auf einem Plateau... bei 177cm Körpergröße mit den Maßen 89-69-101 und einem Gewicht von 71kg (BMI von 22,7) bin ich einfach noch nicht zufrieden... Nun bin ich aber schon so lange auf Diät bzw. ernähre mich gesund und achte extrem auf meine Kalorienzufuhr, dass es nichts mehr zu bringen scheint. In diesem Jahr habe ich trotz Grippe erst etwa 3-4kg abgenommen.
Wie kann ich dem ganzen wieder Schwung bringen, damit es in diesem Jahr mit der Bikinifigur klappt?
Ich mache jeden Tag etwa 15 Minuten lang Freeletics und gehe ab März vermutlich wieder 3-4x die Woche joggen...
Was denkt ihr, wäre ein gesundes und zu erreichendes Ziel? Ich fände einen BMI von 20 ganz schön also etwa 63kg