nels_12465381...
Keine Radikaldiäten!!!
Die Folge ist IMMER der Jojo-Effekt!
Bevor der Körper auf das überflüssige Fett zurückgreift, geht wertvolle Muskelmasse verloren. In der ersten Woche einer Diät, verbrennt der Körper nichts anderes als Zucker und Eiweiß, also kein einziges Gramm Fett. Dagegen schwemmt der verbrannte Zucker literweise Wasser aus dem Körper.
Dadurch nimmt selbstverständlich das Körpergewicht ab; bereits nach drei Tagen Diät hat man zwei Kilo abgenommen.
Erst nach frühestens sieben Tagen beginnt der Körper von den Fettreserven zu zehren.
Und wenn die Diät dann endlich vorbei ist, unsere Fettzellen also "leergehungert" sind, spielt uns die Natur den nächsten Streich. Mit dem Ende der Pubertät hat sich nämlich die Zahl der Fettzellen eingependelt und bleibt fortan konstant.
So gibt es nun Menschen mit zwei Million Fettzellen und Menschen mit einer Millionen Fettzellen . Letztere nehmen nicht zu, auch wenn sie noch so viel in sich hineinstopfen. Diese Menschen haben eben nur eine Million Fettzellen und die sind bereits voll. Ein Hamburger "rauscht an ihnen einfach vorbei".
Was aber machen wohl zwei Millionen leergehungerte Fettzellen, wenn der nächste Hamburger kommt, der nicht auf dem Diätplan steht? Genau. Sie stürzen sich auf ihn. Und schneller als man schaut, sind die Fettspeicher wieder gefüllt um der nächsten "Hunger-Kur" vorzubeugen.
Und selbst wenn die voll sind, quälen sie weiter mit Hunger. Denn es gibt nicht nur ein "Fett-Gedächtnis", sondern auch ein "Eiweiß-Gedächtnis". Und dieses gibt keine Ruhe, bis alles verlorene Eiweiß wieder an seinem Platz ist: in Muskeln, Immunsystem und Bindegewebe.
Dann erst lässt die Esssucht nach. Doch die Fettspeicher sind voller den je. Letztendlich machen uns Diäten also immer dicker statt dünner. So bestehen selbst Fotomodelle, die ihre Figur durch Hungern halten, letztendlich oft nur noch aus Knochen und Fett.
Letztendlich bleibt nur eine einzige Möglichkeit, das Fett loszuwerden: BEWEGUNG. Fett wird einzig und allein im Muskel verbrannt. Je mehr Muskeln also ein Mensch hat, desto mehr Fet kann er verbrennen. Aber Muskeltraining allein reicht oft nicht; schaut euch doch mal einen Sumo-Ringer an.
Ausdauertraining heißt die Devise. Doch den meisten modernen Menschen fehlen die Enzyme zur Fettverbrennung. 90% unserer Enzyme verbrennen ausschließlich Zucker. Aber Ausdauertraining verändert unsere "Körper-Chemie"; sind die richtigen Enzyme erst einmal gebildet, verbrennen wir Fett rund um die Uhr.
In fünf Wochen regelmäßigen Trainings (d.h. mind. 3x die Woche) können unsere Muskeln schon 50x mehr Fett verbrennen, nach drei Monaten sogar 250x mehr!
Also kann ich nur davon abraten, Null-Diäten zu halten und empfehlen, mit regelmäßigem Ausdauertraining zu beginnen. (Hierzu ist das Buch "Fit Forever" recht interessant!)
Liebe Grüße und viel Erfolg beim Abnehmen !!!