Ich habe endlich einen für mich absolut effektiven Skill entdeckt, der langanhaltend meine FAs stoppt. Ein kurzes 12 Minuten HIIT Workout (High Intensity Intervall Training), das ich praktisch überall machen kann. Gefunden auf youtube und dann ein paar eigene Versionen zusammen gestellt. Hilft mir jedenfalls erstaunlich gut,
allerdings:
bin ich danach ziemlich platt (was wohl so sein soll und ok ist), habe jetzt aber Bedenken, dass es ungesund ist, wenn ich es zu oft mache.
Ich habe verschiedene Meinungen gefunden, teilweise heißt es nur 3-4 mal pro Woche, dann wieder durchaus täglich.
Ich mach es nur in Hochanspannungsphasen, die allerdings gerade täglich sind.
Auch bin ich verunsichert, da ich nur einen 18er BMI hab, aber den hab ich jetzt schon lange. Schaden will ich mir mit diesem Skill auf keinen Fall, aber es ist toll, endlich etwas so effektives gefunden zu haben.
Ich kenne mich mit diesem maximalen Hochpuschen nicht aus, gehe eben an meine Grenzen und spüre es danach gewaltig (schwitze nach) und bin auch erschöpft.
Schädlich oder als Skill ok bzw sogar "gesundheitsfördernd" ?
