Forum / Fit & Gesund / Diät: mehr als 10 Kilo abnehmen

Endlich richtig abnehmen.

14. Oktober 2007 um 15:09 Letzte Antwort: 14. Oktober 2007 um 22:45

Hi. Ich möchte endlich abnehmen,weil ich wirklich starkes Übergewicht. Ich bin 1,72cm groß und wiege 107 Kilo. Erstmal würde ich gerne wissen was bei mir Normalgewicht wäre. Dann weiß ich natürlich das man sich gesund ernähren soll und das man Sport machen soll aber es gibt so viele verschiedene Tips und Ratschläge. Könnt ihr mir etwas verraten das hilft und wo man nicht diese dummen Heißhungerattaken und den Jojoeffekt hat? Wäre echt toll ich bin nämlich total verzweifelt.

Mehr lesen

14. Oktober 2007 um 17:08

Hi...
also dein normal gewicht kannst du dir mit dem BMI Index ausrechnen, gib einfach mal bmi bei google ein, da findest du sicher was...
heisshungerattacken, das problem kennen wir alle..
ich habe mich auch jetzt im fitnessstudio angemeldet, weil ich abnehmen möchte und habe auch schon fast 2 kg in einer woche angenommen.. such dir doch jemanden der auch ernsthaft sport macht, mit dem du auch mitziehen kannst, sich alleine im sportstudio anmelden ist echt sperrlich, man hat einfach weniger motivation, aber es klappt, sport ist zum abnehmen a und o...
anosnsten, trenn dich erstmal von den süßigkeiten, trink dir bei lust auf süßes ne fruchtschorle oder ähnliches! anosnsten fettarm kochen, 5x am tag obst/gemüse, einfach mal nen apfel...ein bisschen zwingen gehört schonmal dazu...pizza und co sind jetzt auch nicht toll, solltest du auch ganz klar lassen..und lass es vor allem langsam angehen, sonst kommt der jojo effekt! und ich habe die erfahrung tee trinken gemacht, ich habe mir verschiedenen tees gekauft und trinke die wie eine bekloppte...das entwässert gut...

ich wünshce dir viiiieeel erfolg

Gefällt mir

14. Oktober 2007 um 22:45
In Antwort auf injs_12708740

Hi...
also dein normal gewicht kannst du dir mit dem BMI Index ausrechnen, gib einfach mal bmi bei google ein, da findest du sicher was...
heisshungerattacken, das problem kennen wir alle..
ich habe mich auch jetzt im fitnessstudio angemeldet, weil ich abnehmen möchte und habe auch schon fast 2 kg in einer woche angenommen.. such dir doch jemanden der auch ernsthaft sport macht, mit dem du auch mitziehen kannst, sich alleine im sportstudio anmelden ist echt sperrlich, man hat einfach weniger motivation, aber es klappt, sport ist zum abnehmen a und o...
anosnsten, trenn dich erstmal von den süßigkeiten, trink dir bei lust auf süßes ne fruchtschorle oder ähnliches! anosnsten fettarm kochen, 5x am tag obst/gemüse, einfach mal nen apfel...ein bisschen zwingen gehört schonmal dazu...pizza und co sind jetzt auch nicht toll, solltest du auch ganz klar lassen..und lass es vor allem langsam angehen, sonst kommt der jojo effekt! und ich habe die erfahrung tee trinken gemacht, ich habe mir verschiedenen tees gekauft und trinke die wie eine bekloppte...das entwässert gut...

ich wünshce dir viiiieeel erfolg

Hi
danke das probier ich gleich morgen aus. obwohl ich nicht wirklich ein fitnessstudio in der nähe habe aber man kann ja auch anders sport machen =)

Gefällt mir