Hi...
also dein normal gewicht kannst du dir mit dem BMI Index ausrechnen, gib einfach mal bmi bei google ein, da findest du sicher was...
heisshungerattacken, das problem kennen wir alle..
ich habe mich auch jetzt im fitnessstudio angemeldet, weil ich abnehmen möchte und habe auch schon fast 2 kg in einer woche angenommen.. such dir doch jemanden der auch ernsthaft sport macht, mit dem du auch mitziehen kannst, sich alleine im sportstudio anmelden ist echt sperrlich, man hat einfach weniger motivation, aber es klappt, sport ist zum abnehmen a und o...
anosnsten, trenn dich erstmal von den süßigkeiten, trink dir bei lust auf süßes ne fruchtschorle oder ähnliches! anosnsten fettarm kochen, 5x am tag obst/gemüse, einfach mal nen apfel...ein bisschen zwingen gehört schonmal dazu...pizza und co sind jetzt auch nicht toll, solltest du auch ganz klar lassen..und lass es vor allem langsam angehen, sonst kommt der jojo effekt! und ich habe die erfahrung tee trinken gemacht, ich habe mir verschiedenen tees gekauft und trinke die wie eine bekloppte...das entwässert gut...
ich wünshce dir viiiieeel erfolg