Hallo Tiger!
Na, der Plan hört sich doch super an, wenn du den wirklich so einhältst:-)
Eins versteh ich nur nicht:
Du sagst du willst ab 17 Uhr nichts mehr essen und einmal pro Woche Dinnercanceling machen. Aber ab 17 Uhr nix mehr essen ist doch eigentlich das gleiche wie Dinnercanceling:-) Dinnercanceling heißt ja, das Abendessen auszulassen. Und wenn du um 17 Uhr das letzte isst, dann kann man das ja nicht wirklich als Abendessen bezeichnen oder? Naja, aber ist auch eigentlich egal:-)
Der Sport den du dir vorgenommen hast ist super, finde ich. Das müsste auf jeden Fall reichen. Allgemein viel Obst Gemüse und Vollkornprodukte essen ist auch sehr gut. Vergiss aber auch die Milchprodukte nicht, die sind auch wichtig! Isst du auch Fleisch? Wenn ja, würd ich drauf achten dass du hauptsächlich Hühnchen und Pute isst oder mal Fisch - das hat weniger Kalorien und Fett als Schweinefleisch z.b.
Und iss nicht zu wenig. Wenn du zu wenig isst, kommt ja nachher warscheinlich eh der Jojo-Effekt...
Aber an sich hört sich dein Plan wirklich sinnvoll an:-)
Zu den Süßigkeiten: Ab und zu ein Stück Schokolade oder ein paar Gummibärchen sind auch ok - wenn das nicht zur Gewohnheit wird :-)
Darf man fragen wie alt du bist und wieviel du im Moment wiegst dass du abnehmen möchtest?
LG, kichererbse.