Was ich bei mir, normal schlank (Gr. 36) und soweit sportlich, immer wieder beobachte, ist der riesengroße Einfluss von emotionalem Essen:
Wenn es mir gut geht, Job und privat, essen ist ganz normal, ausgewogen, gerne auch vollwertig-gesund mit 3-4 normalgroßen Mahlzeiten über den Tag verteilt und halte mein Gewicht ohne Probleme.
Und dann gibt es Tage oder Phasen, momentan vielleicht so 1-2 Mal pro Monat, wo es mir gar nicht gut geht (privat, hab gerade ne heftige Trennung und Komplettverlagerung/-neugründung des Freundeskreises zu verarbeiten). Und dann esse ich unkontrolliert, auch Sachen, die ich sonst überhaupt nicht mag (Süßes, Schoki), zu große Mengen und zu oft am Tag.
Ich durchschaue das alles, aber der Impuls, dass Essen mich dann irgendwie von meinen Sorgen ablenkt, ist stärker. Besch... oder? Kennt ihr das auch? Gibt es jemanden, der das erfolgreich abgelegt hat? Und wenn ja, wie?
Es zieht mich halt immer so runter...