Ihr habt recht
ich muss an meinem einseitigen Essverhalten etwas ändern und auch mehr essen!Vielleicht hilft es mir wenn ich ein bisschen Kalorien zähle um zu schauen wie viel ich tatsächlich esse.Denn mit drei Brötchen,Obst,Gemüse und einem Müsliriegel komme ich sicher nicht auf 2000kcal.
Und in der Klinik war der auch so.Es war ein Plan für alle,also alle habe das Gleiche gegessen.Die mit UG haben logischerweise zugenommen,die mit ÜG abgenommen und die mit Normalgewicht haben ihr Gewicht gehalten.
Jedenfalls habe ich mir diesen Plan jetzt wieder rausgesucht und mir in meine Küche gehangen.Zwei Zwischenmahlzeiten möchte ich auch einhalten und da etwas Süßes einbauen.Also z.B. einen Kinderriegel oder ein Snickers oder sowas.
Ich habe zwar totale Angst noch weiter zuzunehmen
aber ich möchte endlich aus dem Hungerstoffwechsel raus!
Es würde mir halt leichter fallen mehr zu essen wenn ich wüsste ich müsste noch etwas zunehmen aber so ist es ja leider nicht.Und so habe ich einfach Angst ins ÜG zu rutschen :-(
Aber ich werde es probieren und sehen was passiert.
Lg und vielen Dank an euch!