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bei mir hat es auch so angefangen, jetzt leide ich seit 10 jahren unter schlafstörungen. Das einzige was ich noch nicht probiert habe ist warmes sesamöl auf die füße. Werde ich bald auch probieren, ich rate es dir auch.
ich nehme seit ein paar antidepressiva. Ich rate dir dringend es auch zu nehmen. Was haben dir die psychologen für eine diagnose gestellt? bist du auch depressiv wie ich? mir scheinen die trittico zu nützen und haben fast gar keine nebenwirkungen.
Was ich dir unbedingt rate, und das sehe ich bei mir auch, dich unbedingt ruhig zu lassen wenn du im bett liegst. Du mußt abschalten. Außerdem gibt es schlaflaboren die dir helfen können. Mußt nur ein paar nächte dort bleiben.
wenn man sorgen hat, kommt der schlaf nicht.Und diese seite hat mir geholfen schau es dir bitte unbedingt an:
http://www.schlafgestoert.de/verbreitung/Karriere/-sverbreit-karriere.html