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Ich würde dir ja so gerne helfen, aber ich glaube, es kann erst dann klappen, wenn man selbst plötzlich die Einsiht gekriegt hat, dass das Essen unserem Körper nur Gutes will. Aber auch ich habe Mühe, meinen Körper zu verstehen, zu wissen, wieviel ich von was essen soll, kann, darf.. :-/
Als ich plötzlich mal nicht mehr konnte (Keine Kraft mehr, keine Energie, depressiv -->habe eine Weile an MS gelitten) musste ich mir einfach plötzlich eingestehen, dass es mir gar nicht primär ums Gewicht geht, sondern dass die Zahl plötzlich nur noch wichtig war, ich fand mich selbst schon lange zu dünn, aber konnte es irgendwie einfach nicht sehen, wenn da plötzlich eine höhere Zahl auf der Waage stand. Dies habe ich manchmal auch heute noch, nur wiege ich zum Glück mehr als damals, aber immer noch nicht genug. Aber für mich ok. Geht halt noch etwas, bis die MS ganz weg ist, denke ich, beziehungsweise bis der Gedanke beim Essen ganz weg ist, ob man jetzt genug hatte, oder nicht etc.
Aber es muss dir einfach bewusst werden, das die Menschen früher nur fürs Essen gelebt haben, eigentlich haben sie ja nur gejagt, um das Tier später zu verspeisen, oder Getreide gesammelt, um es später zu essen. Das heisst, unser Körper MUSS Energie haben, wir sollten einfach möglichst das essen, was ihm gute Nährstoffe, Vitamine und Mineralien gibt. Denn ohne diese macht der Körper schlapp!!! Und die seelische Stimmung leidet darunter auch!!!