Schonmal danke für eure Antworten
@StrangeCupcake
Meine Ärztin hat mir nicht geglaubt, das ich genügend bzw. gut esse.
Ich will natürlich so schnell wie möglich die Kilos wieder draufbekommen.
Ich hab heute gleich 3000 Kalorien ca. verputzt, versuche das jetzt einfach beizubehalten und mir vlt. gleich noch ein kleines puffer zuzulegen, also 7 Kg, statt 5 Kg zunehmen.
@caprice238
Ich denke schon das ich ausreichend esse.
Die letzten Tage sah es in etwa so aus:
Frühstück: 2 VK-Brötchen (große) mit Mandelmus und Marmelade, dazu ein Glas Mandelmilch
Mittags:4 große Kartoffeln mit 1 großen Stück Tofu (300g ca.,Mischgemüse und Soße, dazu 1 Banane und 1 Müsliriegel
Zwischendurch: 1 Sojajoghurt mit 4 EL Müsli und 1 Obst
Abends: 3 Scheiben Brot mit Erdnussbutter und Tahinmus, großer Salat mit Gurke,Mais,Paprika,Tomaten und Kürbiskernen
1 Glas O-saft
Vor dem TV : 1 Packung Nuss-Fruchtmix (100g)
1 Tasse Hafermilch mit 1-2 TL
Agavendicksaft
ich denke das ist eigentlich gut soweit, habe jetzt trotzdem noch eine Zwischenmahlzeit eingebaut und trinke jetzt noch Saft über den Tag verteilt.
Sport mache ich keinen, gehe früh mit meinem Hund spazieren,dann zur Arbeit,Nachmittags dann Einkaufen,Termine wahrnehmen (zb.Therapie), wieder mit dem Hund raus,dann ist schon Abendessen und danach nochmal mit dem Hund eine kleine Runde.
Am Wochenende gehen wir meistens wandern um Hundi gut auszulasten :-)
Vor dem letzten Wiegen habe ich nicht viel getrunken hatte nur meine Regelblutung, die hatte ich ja vorher Jahre nicht, ob es damit zusammenhängt ? keine Ahnung.
@heiligeburma
nein, ich mache keinen Sport im Moment, gehe nur 3 mal Tag mit meinem Hund spazieren und am Wochenende meistens 2-3 Stunden wandern, am Wochenende esse ich dann aber auch natürlich mehr, weil nach dem Waldspaziergang bzw. Wanderung immer Hunger habe :-D