Grüß Gott,
Wie schon oben erwähnt, kann es sein das es hier nicht reinpasst, aber ich stelle die Frage trotzdem mal. Also, hier die Frage :Wie viele Kalorien sind das so ungefähr?
Morgens (Frühstück):
1 Schüssel Müsli d.h. ein Weetabix (ca. 136 kal.),
1-2 EL Cornflakes, 1-2 EL Haferpops und 1-2 EL Haferflocken mit einer 1/2 Schüssel Sojamilch dazu.
ZM:
1 Mischbrot oder Vollkornbrot mit entweder Marmelade oder irgendeinen Aufstrich.
Mittags:
Entweder einen Salat (groß ca. 7-10 EL) oder das was es als Mittagessen gibt z.B. Tofu Nuggets (6-8 stück) 2 EL Reis, 2 EL Möhren.
Abends:
1-2 Brotscheiben (siehe ZM) mit Aufstrich, oder 1 Obstteller d.h. 1 Banane, 1 Apfel, 2 Mandarinen und 1 Schwedisches Hafergebäck (1 Keks ca. 87 Kal.)
Dann immer 0,5-1,5 L Wasser, und 1-2 Tassen Kaffee mit 3 EL Sojamilch.
Das ist meistens das was ich immer unter der Woche esse.
Hat das über 1200 Kalorien?
Ich Danke schon jtzt über alle Antworten!
Euch ein Schönes Wochenende!
Lg, Hopeworld
P.S. Ich bin Veganerin :)