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also ich hab zwar "nur" 15 kg abgenommen, wird aber dasselbe sein ;)
naja es kommt drauf an wieviel du isst ... vorher habe ich eindeutig zu viel gegessen, weshalb ich schon weniger essen musste.... es kommt im endeffekt eben doch auf die kalorien an!
aber das was du isst sollte gesund sein - meistens hat das gesunde auch viiiel weniger kalorien als ungesund, fettiges zeug, weswegen du auch keinen hunger erleiden musst....
sport muss man durchhalten - ja! dafür brauchst du viel disziplin - aber das brauchst du sowieso um abzunehmen, deswegen nimmt man sport wenns von der gesundheit geht schon dazu ... unterstützt ungemein, ausserdem ist das ja nicht nur zum abnehmen gut sondern auch so wahnsinnig gesund für den körper... aber du kannst auch zb täglich lange spaziergänge unternehmen ..wenn du die zeit hast .. das ist auch gut.
gerichte sollten fettarm sein (nicht fritiert oder mit viel öl zubereitet zb) .. sowenig süßigkeiten wie möglich.
viel wasser... viel obst ... viel gemüse...
ausserdem kannst du hier die threads durchstöbern .. da lernst du ne ganze menge!
lg
und viel erfolg