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Kommt darauf an was du unter wenig Essen verstehst. Wenn du weniger isst aber ausgewogen bedeutet das nicht das du anfälliger gegenüber Krankheiten bist. Eine Unausgewogene Ernährung hat halt die folgen das der Körper immer auf Sparrflamme läuft, da nur wenige bis garkeine Vitamine ausreichend so vorhanden sein können hat es die Folge das man eher erkrankt. Sprich es beantwortet ja quasi schon deine Frage was man dagegen tun kann, weniger essen ist ok aber ausgewogen sollte es sein.
Ob es einen immer kalt ist, ist vom Typ abhänig und hat weniger mit dem Körperfett zu tun. Es kommt darauf an wie dein Körper die wärme einsetzt.