Hallo,
ich leide seit ca.3 Jahren an Essstörung. Ende letzten Jahres habe ich, aufgrund meines zu niedrigen Körpergewichts(1, 74m/ 45kg), einen Zusammenbruch erlitten. Im Krankenhaus hat mir die Oberärztin meine bereits vorhandenen körperlichen Schäden gezeigt und gesagt, dass ich sterben werde, wenn ich so weiter mache. Das hat mir wirklich Angst eingejagt- Ich bin doch noch so jung- zu jung zum Sterben. Habe dann beschlossen etwas radikal zu ändern und mich entschlossen eine Therapie zu machen. Inzwischen habe ich mich erfolgreich auch auf 54kg hochgefressen.
Hier ist mein Essensplan von gestern. Ist die Essensmenge in Ordnung? Bitte ehrliche, offene Kritik und Verbesserungsvorschläge.
Frühstück:
1x gr. Schale Müsli gemischt (Cornflakes, Rosinen, Haferkleie, Hafer-/Dinkelflocken, Soya- Müsli) und Milch (200ml)
1x Gläschen Orangensaft (150ml)
1x Kiwi
1x Müsliriegel
1x Bananenshake (1x Banane, 150ml Milch, 1 TL zerkleinerte Mandeln)
Mittags:
1x Stück Fisch
2x Kartoffeln
2 EL Sonnenblumenöl
und ein bisschen Gemüse
250g Joghurt
1x Gläschen Soyamilch mit 1EL Cornflakes/ zerkl. Mandeln
Abends
2,5 Scheiben Vollkornbrot mit pflanzlichen Aufstrich und Belag ( Quark, Thunfischpastete)
1x Schälchen mit Salat
150g Naturjoghurt mit Früchten
1x kl. Schälchen Müsli
1 x Gläschen Gemüsesaft mit 1 TL Leinöl
3x Kekse
1,5-2 l Mineralwasser
Übrigens bin schon sehr frohüberglücklich, dass mein Mangen mittlerweile wieder an mehr Essen gewöhnt hatohne heftigste Bauchschmerzen und Krämpfe...Manchmal fühle ich mich noch aufgebläht
Möchte ich euch gerne noch etwas fragen:
Kriegt ihr auch öfters verletzenden Äußerungen von anderen wegen euerer Figur /eurem Gewicht zu hören? Wie geht ihr damit um?
Diese Frage ist mir besonders wichtig. Neulich hat jemand wirklich etwas sehr gemeines zu mir gesagt. Das hat mich total gekränkt. Dabei war ich schon so stolz, weil ich ja zugenommen habe. So was wirft mich jedes Mal aufs Neue komplett aus der BahnIch weiß einfach nicht wie ich mich bei so was verhalten sollWas ich sagen soll.Wie ich damit umgehen soll.
3. Frage.
Was tragt ihr im Sommer?
LG Emilia