Ich hab die Lösung :vache:
Hallo Kristalltropfen! :kikou:
Also was du beschreibst hätte auch von mir vor einem halben Jahr stammen können! Ich habe wirklich ALLES probiert um abzunehmen. Auch die Sachen, die du beschrieben hast!
Und ich hab jetzt endlich rausgefunden, woran dieses ewige Scheitern gelegen hat! Mit meiner neuen Erkenntnis nehme ich in 2 Wochen 3kg ab!! :AMOUR:
Der Fehler liegt nämlich (ich kann es selber kaum glauben) beim Denken!! Du gehst schon mit der Einstellung rein, dass du nichts abnimmst. Stellst dich wahrscheinlich mehrmals die Woche auf die Waage und bist ständig deprimiert, stimmts??
Ich denke mir ständig "Ich bin gerade dabei 5kg abzunehmen." Das ist ein realistisches Ziel, dass du dann auch selber glaubst. Freue dich schon jetzt, dass du gerade abnimmst. Esse kalorienarm und wichtig: esse dich SATT, aber nicht voll. Sobald du hungerst und dich unwohl fühlst, ist das Scheitern vorprogrammiert. Eine Stunde richtig Hunger haben vor der Mahlzeit ist ok. Aber dann trotzdem nicht reinhauen, sonder eine Portion geniessen.
WICHTIG: Stelle dich frühestens 2 WOCHEN nach Beginn der Diät auf die Waage. Sonst deprimierst du dich selber. Und nach zwei Wochen ist dann auch wirklich was zu erkennen!
Allgemeine Tipps:
*über den Tag Ingwertee trinken (Fatburner)
*Morgens und Mittags Kohlenhydrate essen
*nach 13 Uhr keine Kohlenhydrate mehr (also nur Salat, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse) - lagert sonst an
**Obst ist auch Kohlenhydrate!!! Nur zu Mahlzeiten oder anstatt!
*für den kleinen Hunger: Möhrchenstreifen oder Gurke
*mind 7h Schlaf
*etwas Gymnastik/Sport beschleunigt die Sache :saut:
Bei mir hilft das super :vache:
Wenn du noch Fragen hast, kannst du mir ja schreiben - ich kenn mich nach jahrelangem Selbsttesten ziemlich gut aus in Sachen ABNEHMEN :-D ;-)