Hallo zusammen
Ende Juli bin ich endlich so weit und habe meine Ausbildung fertig! :-D
Dann werde ich ca 2 Monate Ferien haben, in denen ich meinem überschüssigen Fett den Kampf ansagen werde!
Zu mir: Ich bin ca. 1.80cm gross und wiege 86kg. Nicht unbedingt übergewichtig, aber ich fühle mich nicht wohl. 10-15kg müssen runter.
Ich möchte meine Ernährung umstellen da ich endlich Zeit zum kochen haben werde und 4-5x die Woche joggen gehen. Denkt ihr, joggen wird effektiv sein? Ich habe Null kondition und rauche. :/ Ich möchte kein Geld für ein Fitnessstudio ausgeben.. würde es Sinn machen, vor/nach dem joggen einen Proteinshake zu trinken?
Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für mich? Eine Seite mit guten, gesunden Rezepten? (auch Low Carb erwünscht)
Vielleicht lassen sich hier auch ein paar Mitstreiter finden? :)
Ich danke und freue mich jetzt schon auf eure antworten!