Leider gehöre ich zu der Sorte Frauen, die nur schwer abnehmen können, wenn sie die Kohlenhydratzufuhr nicht einschränken :(
Solange ich das nicht tue, nehme ich kein Gramm ab, spare ich aber ein paar Kohlenhydrate purzeln die Kilos.
Geht es da jemandem genauso???
Nun spare ich mir täglich meine Scheibe belegtes Roggenbrot am Vormittag und esse morgens statt Haferflocken(Müsli) einen kleingeschnittenen Apfel mit Naturjoghurt und bisschen Gemüse...Mittag esse ich, wenn ich noch Schule habe auch 1 Obst und reichlich Gemüse und wenn ich zu hause bin ganz normal, eiweißbetont aber auch Kohlenhydrate als Beilage (Kartoffeln,...)
Aus Angst dass ich später Heißhunger bekomme, esse ich nachmittags auch nochmal einen Apfel, sonst den Rest des Tages nur Gemüse und eiweißreiche Sachen (Harzer Käse, Thunfisch ohne Öl, Naturjoghurt)
Meint ihr das ist empfehlenswert für längere Zeit?
Ich esse zwar von der Kalorienmenge am Tag genug, aber habe trotzdem immer einen leichten Appetit und muss mich manchmal ein wenig zügeln, nicht doch in die Müslibox oder so zu greifen.
Habe angst dass ich irgendwann Heißhunger bekomme, aber wenn ich normal Kohlenhydrate esse, nehme ich nicht ab (und ich esse schon nur komplexe Kohlenhydrate und keinen Einfachzucker)
Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich?