Durch weniger Kohlenhydrate abnehmen, ANGST VOR HEISSHUNGER!

Richtig Kombinieren
Wenn du bestimmte Lebensmittel miteinander Kombinierst, ist der Eiweißgehalt oft größer als bei Eiern selbst, obwohl KH dabei sin, z.B.
- Kartoffeln und Ei/Käse
- Milch/Käse und Getreide (Reis, Haferflocken, V.Brot)
- Hülsenfrüchte und Getreide
Surf mal durchs Netz und informier dich über Eiweißkombis, da findest du bestimmt was. Ich kenn das Problem mit den Heißhungerattacken auch. Am meisten macht mich Quark, Buttermilch, Joghurt und Hüttenkäse satt aber immer funktionierts auch nicht und die Gier auf KH wird riesig.

Kann schlimme folgen haben
ich habe neulich einen artikel dazu gelesen. Zu viel Eiweiß kann nämlich echt schiefgehen. Da tut man seinem Körper nicht nur gutes mit. schau mal unter http://www.diaetbar.de/?p=42 da stehen alle Details drin.

Aber ich kann Dich gut verstehen. Ich versuche es auch immer mit weniger Kohlenhydrate essen. Das funktioniert ganz gut, aber Du mußt sicher gehen, dass Du eine Mindestmenge an Kohlenhydrate zu Dir nimmst. Und auf jeden Fall in Vollkorn - Form.

Ich habe leider das gleiche problem...
mir geht es genauso ätztend..
ich kann einfach net abnehemn , da ich auch gehört habe das zu viel kohlenhydrate nicht gut seien für unser körper wenn wir abnehmen möchten nartülch.
und voll aldingen dürfen wir nachdem trainnng( nach dem sport) z.b keine kohlenhydrate zu uns nehmen, da wird es sonst zu fett umgewandelt habe ich gehört...
hast du vielicht ne seite gefunden wo nur eiweiss reiche nahrungen drine sind??
freu mich von dir zu hören
lg Birgül

Hallo,
solange du das Gemüse nicht weg lässt, ist deine Ernährung in Ordnung!
Kartoffeln haben nicht so viel KH wie z.B. Nudeln, wenn du keine Unmengen in Verbindung mit Fett isst, kein Problem.
Im Obst, Joghurt und selbst im Gemüse sind KH enthalten, die deinen Bedarf abdecken. Du musst weder Vollkorn noch Müsli essen.
Wenn du Abends isst, darf es auch mal fetter Fisch sein, wie Lachs. Wegen der essentiellen Fettsäuren.
Auch Nüsse und Mandeln soltest du wegen der wertvollen Vitamine und Spurenenlementen mit in den Speiseplan einbauen.
Mir geht es so wie dir, ich praktiziere diese Ernährung schon über Jahre und habe keine Mangelerscheinungen, weil ich auch Gemüse und Quark, Mandeln und Fisch esse. Wenig Schweinefleisch, keine Wurst, wo ich nicht erkenne, was sie enthält, kein Mehl, kein ZUcker.
Klar, über die Feiertage sind wir eingeladen, da esse ich kleine Portionen Eis und auch Kuchen.
Ich kann zusehen, wie ich dabei zusetze. Aber nicht weiter schlimm, ich mache anschl. ohne KH weiter und nehme das schnell wieder ab.

Hi
Mir geht es genauso, jetzt über die Weihnachtstage und in gerade in den Ferien tu ich mich extrem schwer mich an Low Carb zu halten. Bzgl. der Aussage dass zuviel Eiweiss gefährlich sein kann, muss ich sagen dass ich mich zeitweise sehr Eiweissreích ernährt habe und es ging mir so gut wie nie, auch die lästigen Blähungen die mich plangen warén weg. Wer sich genauer informieren will kann es unter www.logi-methode.de
LG
Angie

Keine Angst vor Heisshunger
Hallo,
Du machst Dir zu viele Gedanken mit dieser "Erbsenzählerei"!
Es gibt da ein tolles Buch, das sehr gut beschreibt wie alles im Körper funktioniert, und wie man der "Übergewichtsfalle" entkommen kann. Ich wende es genau so an, wie dort beschrieben und es funktioniert wirklich - ich kann mich sattessen und habe auch keinen Heisshunger mehr!
Hinweise zu dem Buch mit einer kurzen Rezession findest Du hier:
http://body-shop24.de/auswahl.html

Ich wünsche Dir den Erfolg, den ich auch damit habe.

LG

Andrea