terah_12181887Ich sehe das so...
Es ist ein Irrglaube, gezieltes Muskeltraining führe dazu, dass man an dieser Körperstelle auch abnimmt bzw. dort seine Fettpolster abbaut. Da hilft alleine eine negative Energiebilanz durch Sport und richtige Ernährung, denn nur dann zehrt der Körper von seinen Fettreserven. Leider kann man dem Körper aber nicht befehlen, welchen Reserven angezapft werden sollen. Wenn jetzt eine Fettschicht da ist und man betreibt Muskelaufbau, z.B. am Bauch, dann spürt man dies recht schnell, dass die Muskeln wachsen, aber eben unter der Fettschicht, d.h. es sieht tatsächlich so aus als würde man dicker werde.
Zwar trägt Muskeltraining nicht unmittelbar zum (sichtbaren)Fettabbau bei, es kann aber helfen, den Grundumsatz zu erhöhen, was wiederum zur Folge hat, dass das Abnehmen leichter ist.
LG
knackboy