Hallo Nus.
Ich weiß was du immer schreibst zum thema Hungerstoffwechsel und wie man da raus kommt.
Ich bin jetzt seit sechs Wochen in der klinik und esse
Früh: 2 Vollkornbrötchen, 20 g Butter, 2 Scheiben Käse mit Tomate und Salatblatt, 20g Nutella und ca 40g veg.Aufstrich, tee mit zucker und 1 glas O- Saft
= ca 800 kcal
Mittag: 1 Teller Hauptspeise u salat mit viel dressing, ab u zu Nachtisch
= ca 600-700 kcal
Abend: 4 kleine Scheiben Vollkornbrot, viel Rohkost, 20 g butter, 4 scheiben Käse ( manchmal geräucherter Fisch, oder Walnuss camembert etc und es ist immer recht viel Käse von der menge)
= ca 800 kcal
Und dann ess ich noch etwas Schokolade
= ca 300 kcal
Macht ca 2500 kcal, obwohl es von der menge her geht. Halt 2 Brötchen, ein teller hauptgericht und umgerechnet zwei große ( = vier kleine) brote..
Manche haben viel größere essenspläne hier schon gepostet, , die aber immer iwie weniger
Kcal haben..
Nun meine frage: wann sind die kcal aufgenommen?
Ich habe nämlich leider immer den drang und geb ihm auch nach, VOR dem essen zu erbrechen, dass nichts mehr vom vorherigen essen drin is..
Vom Frühstück bis zum mittag vergehen 3, 5 h und von mittag bis abend 5,5h..
Nun hab ich angst dass zu wenig kcal verdaut sind und ich noch im Hungerstoffwechsel bin.ich nehm ja auch noch täglich 100 - 200 g
Zu. Aber wenn man ausm Hungerstoffwechsel draussen is soll das gewicht doch stagnieren? Oder ess ich dazu zu viel?
Ich bin so verwirrt..