:NON:
NICHT ZUWENIG ESSEN!
Mädels, glaubt mir, was ihr hier tut ist NICHT gut und ihr werdet so NICHT nachhaltig abnehmen können! Das einzige was ihr nämlich gerade nachhaltiges macht, ist, euren grundumsatz zu senken. der grundumsatz ist das, was euer körper "gratis" an kalorien verbraucht pro tag, um alle seine funktionen aufrecht zu erhalten. der ist wahrscheinlich irgendwo zwischen 1200 und 1400, NOCH! Wenn man länger als 2-3 tage weniger isst als diese 1200kcal, senkt sich der grundumsatz! Das heisst, wenn ihr dann wieder ein bisschen mehr esst als in der Diät, zb vielleicht 1200 anstatt 900 kcal (was auch noch sehr wenig wäre) nehmt ihr wieder zu, weil der körper weniger verbraucht als vorher! JOJO :mrgreen: !!! Also esst gesund, regelmässig und vorallem GENUG!
Liebe Grüsse,
ninja