Hallo ihr Lieben,
ich brauche mal eure Tips, Aufmunterungen, Motivationen, Meinungen und Ratschläge...
Bei einer Größe von 1,66m wiege ich 73kg und das sind leider ca. 10kg zu viel. Ich habe letztes Jahr im Oktober noch 65kg gewogen und die Kilos haben sich wieder (durch Fußverstauchung und 4 Wochen zu Gast woanders) raufgeschlichen. (Mein Höchstgewicht war mal 78kg)
Zu meiner Ernährung... Ich bin Vegetarierin (was ich hier aber nicht zum Thema machen möchte), esse morgens meist Haferflocken mit Milch und Bananen, in der Schule mal ein Brötchen oder ein Croissant (Ich verzichte nicht auf Süßes, übertreibe es in der Regel aber auch nicht), mittags esse ich worauf ich Lust habe, allerdings fällt alles in den Rahmen: Brot, Kartoffeln mit Quark, Käse, Salat, Gemüse, Eier, Suppen, Vollkornnudeln, Reis, Müsli, Gemüse-wraps usw. und abends esse ich meistens Ei, Salat, Naturjoghurt mit Obst, Käsebrot. Ich bin zufrieden damit, bin wirklich immer satt und wenn nicht, dann esse ich eben noch einen Apfel oder ein Brot hinterher ;) Ich achte darauf, dass ich auf Dinge verzichte, die nicht unbedingt sein MÜSSEN, wie zum Beispiel Ketchup oder fertige Soßen, Dressings usw. und esse mich trotzdem satt (mach vieles selbst).
Zum Sport... ich spiele mindestens 1x die Woche Volleyball (das allerdings erst knapp 1,5 Monate), wenn schönes Wetter ist auch öfter mit Freunden draußen am Strand. Ich reite mindestens 1x die Woche, habe 1x die Woche Sportunterricht und wenn ich mal einen Tag nichts von davon habe, gehe ich für 30 Minuten auf meinen Stepper und mach danach ein wenig Muskeltraining, wo ich dann meistens auf insgesamt 45Minuten Sport komme. 1-2 Tage die Woche nehme ich mir allerdings "frei" davon...
Anfang April wog ich: 75kg => 73kg => 75kg => 72kg => 73kg => 75kg => und jetzt wieder 73kg. (Zwischen den Messungen lagen immer 4-8 Tage)
Ich verstehe diese Schwankungen nicht und würde gern wissen, was ich falsch mache!? :???: Hat jemand von euch eine Ahnung?