an0N_1204518499zHey!
Ich glaube nicht,dass in diesem Gedankenkreisen wirklich das Essen das Hauptthema ist.Ich denke,du weißt ziemlich genau,was ein Mensch essen darf.Darüber kann man ja überall informiert werden,ob im Internet,von einem Ernährungsberater oder im Fernsehen.
Ich denke viel mehr,dass du dir diese Gedanken geholt hast,um anderes zu verdrängen.
Ich kenne das auch.Ich überlegte oft 100 Mal,ob ich nun ein Vollkornbrötchen zum Frühstück esse,ich gehe 100 Mal die Kalorien durch,um mich auch ja nicht zu verrechnen.Aber im Grunde genommen ändert das doch nichts an der Kalorienzahl und die Gedanken ändern auch nichts,wenn ich weiß,dass ich das Vollkornbrötchen im Anschluss doch esse.
Von 100 Mal nachrechnen werden die Kalorien auch nicht mehr oder weniger,aber ich habe das Gefühl,mehr Kontrolle zu haben.Habe ich frustrierende Gedanken,kann ich diese durchs Essen ausblenden,weil ich dann genug zum Denken habe.
Habe ich Gefühle,die ich nicht wahrnehmen will,konzentriere ich mich dermaßen aufs Essen,dass ich diese nicht mehr wahrnehme,oder kaum noch.
Ich denke,dieses Grübeln über das Essen hat vielerlei Ursachen.
Auch ich habe nach,wie vor zu kämpfen damit.
Manchmal kotzen mich diese Gedanken einfach nur noch an und ich will die loswerden.
Aber manchmal denke ich auch,dass alles in mir leer wäre,wenn ich diese Gedanken nicht hätte.
Überlege dir vielleicht einmal,was wäre,wenn du diese Gedanken nicht hättest.Was wäre dann?
Was mir etwas hilft,mir nicht mehr allzuviele Gedanken zu machen ist,dass ich die Woche nicht mehr ganz durchplane,ich überlege zwar,was ich essen könnte,aber versuche mir da noch etwas Freiräume zu lassen.Dann versuche ich möglichst direkt zu Essen,dass die Gedankenkreisläufe gar nicht erst anfangen.Und ich esse Gerichte,von denen man die Kalorienzahl nur ungefähr abschätzen kann.
Vielleicht kann dir das ja auch etwas helfen und auch die Gedankenanstöße.
Aber falls du noch nicht in ärztlicher Betreuung bist,begib dich bitte in psychologische Bahndlung.
LG,EisblumexXx