Ich kann dir nur einen Tip geben
Lass das Diätzeugs.
Ich habe auch eine Diät gemacht, aber eher auf natürlichem wege. Ich bin jetzt 20, habe seit vielen Jahren versucht ein paar kilos runterzubekommen.
Letztes Jahr hats dann einfach Klick gemacht, und ich hab meine Ernährung umgestellt.
Ich hab fast ausschliesslich nur salat mit Putenbrust gegessen, manchmal mit, manchmal ohne brot.
Verzichte nicht völlig auf Süsses oder Fettiges. Da bekommst du nur Heisshunger. Beweg dich mehr - auch wenn du keinen Sport magst, ich zum beispiel habe einfach angefangen, 2 oder 3 Bushaltestellen zu laufen, und dann den Bus zu nehmen. Das behalte ich bis heute bei, und man merkt auch da einen Unterschied. Lass den Lift stehen. Mach jeden Abend ein paar Bein- und villeicht Bauchübungen.
Wenn du magst, und Zeit und Geld dazu hast, ist Fitnessstudio sicher auch eine super möglichkeit.
Diäten setzen nur unter Druck.
Ich habe so in etwa 4 monaten 10 kilo runterbekommen, von 74 auf 64 kg.
Mittlerweile sinds wohl noch ein bis zwei weniger.
Die Diäten hab ich nie durchgehalten, das ist der einzige weg der bei mir eingeschlagen hat.