Schnell abnehmen - mit eiweiß-diät funktioniert es
Hallo,
1 kg Fett abnehmen heißt ca. 7.000 kcal einsparen bzw. durch Bewegung verbrauchen. Wenn Du Eiweiß-Shakes trinkst, bist Du normalerweise, wenn Du einen gutern hast super versorgt. Mit den Shakes und vielleicht etwas Obst und Gemüse, vor allem Gemüse! kommst Du dann auf ca. 1.000 kcal, bei einem durchschnittlichen Verbrauch von 2.000 kcal bei leichter Tätigkeit hast Du so in einer Woche ca. 1 kg runter. Deshalb ist Bewegung so wichtig. Gehe täglich joggen oder mache Kraft-Ausdauertraining, damit verbrauchst Du schnell viele kcal und baust Muskeln auf, die dann selber den Stoffwechsel anheizen und mehr Energie "verballern".
Habe selber so mal ganz schnell 10 kg abgenommen und gleichzeitig Muskeln (keine massigen sondern schöne) aufgebaut. Aber 15 kg in 4 Wochen ist schon ganz schön heftig! Denke 10 kannste schaffen.
Probier mal das super Eiweiß :arrow: von formoline eiweiß-diät (gibt es in der Apotheke), das ist sehr gut zusammengesetzt und hat alles was Du brauchst, daneben ist noch Carnitin drin und eine Aminosäure, die die gute Laune hebt (Schokoladeneffekt), schmeckt aber neutral, so kann man es prima variieren, ich pürriere gerne leicht angetautes TK-Obst mit, aber das ist jedem seine Sache oder man fügt einen starken Schluck Kaffee zur Milch rein ....
Andere gesunde Möglichkeiten kenne ich nicht, von stoffwechselanregenden Drogen halte ich gar nichts.
PS: Ich hatte nach meiner drastischen Eiweiß-Diät damals eine super Power und keinen JoJo-Effekt.
Drück Dir die Daumen, mit meiner Methode wirst DU es schaffen!!!!