aoife_11957839Die 90-Tage-Diät
Es ist eine Ernährungsumstellung nach einem 4-Tages-System. Es gibt einen Proteintag, den Stärketag, Kohlenhydrattag und den Vitamintag. Am Proteintag isst du Mahlzeiten mit z.B. Fisch oder Fleisch und Gemüse/Salat, am Stärketag dann stärkehaltige Gerichte wie Risotto, Bratkartoffeln oder gefüllte Parpika, am Kohlenhydrattag gibts dann Spaghetti oder auch mal ne Pizza usw. Am Vitamintag Obst oder Gemüse in sämtlichen Variationen. Hört sich jetzt kompliziert an, ist es aber wirklich nicht. Im Buch sind Rezepte für alle 90 Tage und auch Alternativen. Du kannst Dir so Ernährungspläne ansehen auf www.die-90-tage-diaet.de. Ich würde mich freuen wenn Du mit dabei bist. Wie gesagt ich kanns nur empfehlen da ich damit schon meine großteil eben abgenommen habe. Liebe Grüße