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Forum / Fit & Gesund

Dicke oberarme

Letzte Nachricht: 1. März 2006 um 9:53
M
miia_12921952
06.02.06 um 21:06

hallo zusammen...bin gerade auf weight-watchers-diät, weil ca. 10kg weg müssen...bin auch hoch motiviert, allerdings weiß ich jetzt schon, dass meine arme auch mit weniger körpergewicht genau so schrecklich aussehen werden, wie jetzt auch. d. h., meine oberarme sind wirklich dick...ich weiß nicht, welches training ich machen soll, um schlankere, wohlgeformte arme zu bekommen. möchte natürlich keine muskel"pakete" aufbauen. habe mir jetzt bei ebay einen nordic-walking-stepper bestellt, mit welchem ja auch der oberkörper/arme trainiert werden...aber reicht das aus? würd mich echt freuen, wenn jemand einen tipp hätte....daaaaaanke und lg, vanessa

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S
sini_12266159
27.02.06 um 15:01

Hallo...
Also, ich bin auch Leistungssportlerin und ich würde Dir
einen Body-Pump Kurs empfehlen. Das ist ein Kurs mit Langhandeln. Der macht also wirklich
super schöne, wohlgeformte Oberarme, ist auch super gut für Beine und Po. Oder aber geh viel schwimmen, auch das ist sehr gut dafür.

Das kriegst Du hin...

Alles Liebe...

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F
franca_12121952
01.03.06 um 9:53

Ich würde dir...
...Liegestützen und Hanteltraining mit anschließendem intensivem Dehnen empfehlen! Die Muskeln bauen sich zwar durch die Hanteln sehr auf, werden aber durch das Dehnen auch sehr gestreckt, so dass keine "dicken", sondern "lange" Muskeln entstehen!
Außerdem musst du straffende Hautpflegeprodukte verwenden und Wechselduschen machen, damit sich das Gewebe strafft.

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