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ja also im allgemeinen geht das gut als vegetarier ... fettiges zeug weglassen, süßes stark einschränken, kalorien zählen + sport machen ....
du kannst ja käse essen (nicht zu fettigen), tofu, salate, obst, joghurt, gemüse, vollkornnudeln, vollkornbrot, fettarme aufstriche,.......
lg