Hi
*ich denke das bei meinem ausgangsgewicht es keine gefährdung für mein baby ist abzunehemen,
oder?*
Das stimmt so nicht.
Das werdende Kind lebt ja nicht von Deinem vorhandenem Koerperfett sondern von den Naehrstoffen die Du waehrend der Schwangerschaft zu Dir nimmst.
Wenn Du Dich gesund ernaehrst bekommt Dein Kind alles was es braucht und Du nimmst nicht mehr zu als noetig.
Wenn Du Dich momentan schlecht ernaehrst kann es sogar sein dass Du ein wenig Koerperfett verlierst wenn Du Dich waehrend der Schwangerschaft gesund ernaehrst.
Es gibt keinen Grund mehr zu essen als normal. "Du musst fuer zwei essen" ist veraltet und nicht wahr.
Aber eine echte Diaet ist waehrend einer Schwangerschaft nicht angesagt.
Das einzige Gewicht dass Du zunehmen musst ist das Gewicht des Kindes und des Fruchtwassers.
Wenn man mehr zunimmt, ist das Koerperfett und das nuetzt weder Mutter noch Kind und bleibt nach der Schwangerschaft.