hallo an alle,
ich möchte euch gern einmal meine situation schildern ohne jemanden vor dem kopf zu stossen oder belächelt zu werden. ich merke nämlich das es grenzen in diesem forum gibt.
ich habe immer um die 57 kilo gehabt. ich bin 28 und 178cm gross. von natur aus schlank. seit 2 jahren habe ich probleme mit der schilddrüse was meine zunahme von 8 kilos erklärt hat. seit diesem jahr nehme ich tabletten und meine werte von der schilddrüse haben sich normalisiert. das heisst ich müsste doch wieder abnehmen können.
aber ich wiege die ganze zeit immer 59 kilo und bekomme diese 2 lästigen letzten kilos nicht mehr weg.
ich mache jeden tag sport diszipliniert seit 1 monat, erst muskelafbau und dann fettverbrennung auf dem laufband. ich esse nur einmal am tag allerdings eiweissreich, sehr gesund da ich meine ernährung umgestellt hab.
morgens ess ich meist was süsses ein riegel balisto oder so um meine lust zu stillen.
als vorspeise salat mit bisschen schinken, parmesan und balsamico senf dressing. danach fisch, pute oder rind mit brokoli, champignons und möhren, dazu manchmal 2 esslöffel reis.dann nichts mehr manchmal nur 2 löffel vom käsekuchen. abends garnichts oder wenn dann eiweiss bisschen pute.
ich komm damit zu recht, nur ein bis zwei mal am tag zu essen.
ich möchte gerne ernst gemeinte ratschläge haben, vielleicht gibt es jemand der ahnung hat oder fitness und ernährungsberater ist. fakt ist, ich passe in meine hosen nicht mehr rein und ich hatte immer dieses gewicht aber ich habe gerade damit zu kämpfen. jeder hat sein wohlfühlgewicht und meins sind die 57kg. muskelaufbau kann es doch nicht sein, weil man im ersten halben jahr nur extremsport 2kh muskelmasse als frau zunehmen kann! ernährung ist gesund und eiweissreich. was ist denn das problem? ich verzweifel wirklich. meine werte der schilddrüse sind normal also was mach ich falsch????
ich habe viel probiert egal ob fdh 1200 kcal oder weniger zu essen es bringt nichts von allem!
vielen dank für eure hilfe.