Auf was genau hast du denn die Ernährung umgestellt?
Ich kenne Leute die mit einer kohlenhydratarmen Diät sehr gute Erfahrungen gemacht haben. (Also, wirklich fast keine Kohlenhydrate. Nur Nüsse, Fleisch, kohlenhydratarmes Gemüse, Eier, Käse, Milch, und ab und zu mal eine! Scheibe Vollkornroggenbrot)
Viel Sport ist natürlich auch wichtig. Ich empfehle zielgerichtetes Krafttraining, zweimal die Woche.