Ein schlechtes
Gewissen musst du gar nicht haben ;-) Viele Leuten gehen ab und an mal aus, gönnen sich Wein oder andere alkoholische Getränke, Snacks, ... usw. und sind trotzdem schlank. Es kommt nicht darauf an, was du vielleicht 2-3 x im Monat isst oder trinkst , sondern darauf, dass du generell einen "ausgegwogenen Lebensstil" führst.
Also ich handhabe es meistens so, dass wenn ich weiß, dass ich abends ausgehe mit Essen und Trinken und allem, was dazugehört, dass ich ganz normal frühstücke und mittags dann etwas leichtes esse (Salat mit Geflügel öä, Suppe,...). Es kommt auch vor, dass ich nachtsmit Freunden noch bei McDonald's vorbeischaue und um 5 Uhr noch einen Burger mit Pommes esse. Das macht nichts :-) Am "Tag danach" esse ich ganz normal, bzw meistens habe ich eher hunger auf Salziges, beispielsweise gibt's dann zum Frühstück Brot mit Ei, Spiegelei oder so. Aber ansonsten ganz normal. Ich finde es hilft total, wenn man sich nachmittags oder abends zu einer Runde laufen durch den Wald aufrafft, da fühlt man sich gleich wieder viel frischer :BIEN: