saule_12152365Das mit der Ernährungsumstellung
ist bei mir persönlich auch nicht so leicht, da ich noch zu Hause wohne und naja Mama kocht eben *lach*
Ich hab aber für mich entschieden, dass ich nur noch zwei mal am Tag esse, sprich morgends eben mein Brötchen oder je nachdem und Mittags in der Mittagspause mein Mittagessen und danach eben nichts mehr... Jedenfalls versuche ich es erstmal so...
Mein Arzt hatte sich auch Anfangs gewehrt mir das Rezept auszustellen, weil ich seiner Meinung nach nicht dick bin bzw. noch nicht so dick, dass man krampfhaft abnehmen muss... Er hatte mich auch vorgewahrnt, dass es sein kann bzw sehr wahrscheinlich ist, dass ich nach dem Absetzen der Kapseln direkt wieder zu nehme, aber ich tu mein Bestes um es nicht soweit kommen zu lassen.
Heute morgen hab ich mich auf die Waage gestellt und die hat 75 kg angezeigt, also 1 kg mehr als vor zwei Tagen, recht irritierend, deswegen geh ich erstmal nicht mehr darauf und meide sie, so wie in den letzten Monaten :-)
Mal schauen, ich finds super, dass du jetzt auf den Fett-Gehalt usw achtest, man hat sich ja schon dran gewöhnt alles in sich reinzustopfen ohne großartig darauf zu achten, was man da eigentlich isst... und dass du Nahrungsmittel mit anderen ergänzt genau so ist es richtig und sollte so sein ;-) Wie lange machst du das denn schon bzw. wie fühlst du dich? Das ist wohl das wichtigste...
Ich möchte auf nichts verzichten, ich denke, dass ist auch das wichtigste und deswegen sollte man sich nichts verbieten, aber wenn man nun eben Lust auf Schokolade hat (das haben wir Frauen ja sehr oft :-)( Dann sollte man sich das ruhig gönnen, aber dann eben auf das große Mittagessen oder so verzichten...
Sonst kommt nämlich der Heisshunger und der ist wie wir wissen sehr sehr böse :-) und setzt gut an...
Deswegen mein Tipp an dich, verbiete dir nichts und ess es wenn du Lust darauf hast (nicht umbedingt in rießen Mengen, aber einfach um das Lustgefühl zu stillen) und dann mach an dem Tag z.B. 30min länger Sport :-)
Man muss ja auch bedenken, dass die Eiszeit anfängt und ich weiß zwar nicht wie es bei dir ist, aber ich setze mich liebend gerne ins Eiscafé und trinke dort einen leckeren Kaffee oder Milchshake ;-)
Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Sonntag :-)