Hallo Leute,
also langsam bin ich am verzweifeln.
Ich habe vor ein paar Monaten super toll abgenommen und war auf 62kg bei 169cm. Vor ca einem Monat habe ich mich auf die Waage gestellt und WOAH 65kg. Der Schock schlechthin.
Da ich aber ursprünglich auf 58kg kommen wollte da mir der BMI sagt dass ich leicht übergewichtig bin und ich somit ein "Pölsterchen" an der richtigen Stelle haben wollte war das für mich wirklich alarmierend.
Jetzt habe ich aber seit gut 2 Monaten meine Ernährugn mit ärztlicher Hilfe umgestellt und ich essen eig fast gar nichts mehr. In der Früh ein Müsli dass ich selbst zusammenstellen muss nach einem Plan (also da ist mal fix kein zugesetzter Zucker oder so drin) zu Mittag esse ich gar nichts weil ich keinen Hunger habe (höchstens eine Zuckermelone wenn ich wirklich mal Hunger bekomme) und Abends esse ich dann eine Kinderportion Suppe oder vl als höchstes der Gefühle mit den meisten Kalorien Nudeln.
Seit einer Woche mache ich auch noch richtig Sport (nicht nur Bewegung) und sitze jeden tag eine Stunde am Rad und konrtolliere die Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch damit ich meinem Körper ja nicht schade. Ebenfalls mache ich alle 3 Tage (wenn der Muskelkater aufhört) Muskelaufbauübungen für die Oberarme und den Bauch.
Trotzdem komme ich nicht runter. Ich stecke zw 62,7 und 63,8 kg fest und auch mein Körper will einfach nicht fester werden :-( gut nach eienr Woche Training wird das noch nicht sichtbar sein aber allein das Essen müsst doch schon was bewirken. Ich kann doch gar nicht mehr weniger essen sonst würde ich wirklich gar nichts mehr essen. Ich trinke sogar nur noch Wasser und keine gesüsten Säfte. Auch wenn ich mal Cafe trinke kommt da höchstens Kandisin rein.
Ich bin echt verzweifelt und weiß nicht mehr weiter. Es ist schon so schlimm dass ich obwohl ich nur mehr eine Hose besitze mich nicht traue Hosen einkaufen zu gehen. Mit Hosengröße 38 ist man knapp an der 40 und somit doch auch bei den Pummeln :-( ich weiß nicht mehr weiter